กลัวการขับรถ เป็นอาการของคนเพิ่งขับรถใหม่ หรือไม่กล้าขับรถ โดยเฉพาะเวลาต้องขับออกถนนใหญ่ หรือทางด่วนที่ต้องใช้ความเร็ว เป็นต้น มาดูกันว่าจะมีวิธีแก้อย่างไร
ก่อนจะไปรู้จักกับ 6 วิธีที่ช่วยแก้อาการกลัวการขับรถ สำหรับคนที่ไม่มีอุปกรณ์เสริมอื่น ๆ มาช่วยขณะขับรถ เช่น ปุ่ม Panic Button ที่ช่วยแจ้งเตือนเมื่ออาการของคุณกำเริบ หรือไม่มีกล้องหน้ารถที่ช่วยบันทึกภาพ คาร์แทรคก็ขอแนะนำให้คุณติดตั้งไว้ เพื่อความปลอดภัยของตัวคุณเอง และผู้ขับขี่คนอื่น ๆ บนท้องถนนจะดีกว่า
เชื่อว่าหลายคนที่ไม่ได้ขับรถเอง ส่วนใหญ่ก็คงมีความหลังฝังใจเกี่ยวกับการขับรถ หรือมีความกังวลบางอย่างเกี่ยวกับการขับรถแน่นอน เพราะเมื่อไหร่ที่คุณก้าวขึ้นไปนั่งหลังพวงมาลัย ก็จะเกิดความ Panic ความประหม่า ความกลัว ความวิตกกังวล วิตกจริตอย่างบอกไม่ถูก ยิ่งถ้าไม่มีวิธีแก้ไข
อาการกลัวการขับรถ เป็นหนึ่งในโรคของอาการแพนิคที่มีหลายคนเป็นกันมาก ส่วนใหญ่ก็จะกลัวในสิ่งต่าง ๆ ที่แตกต่างกันไป ซึ่งสำหรับคนที่เป็นโรคกลัวการขับรถ ก็จะเกิดอาการกลัวทุกครั้งที่ได้ลองขับ โดยเฉพาะมือใหม่ที่เพิ่งได้ลองจับพวงมาลัยเป็นครั้งแรก ก็จะรู้สึกประหม่า รู้สึกว่าตัวเองทำไม่ได้ หวาดกลัวเมื่อสตาร์ทรถ และต้องเหยียบคันเร่งไปข้างหน้า เวลามีรถมาขนาบข้าง ก็จะรู้สึกวิตก จนหนักเข้าถึงกับต้องหยุดรถกะทันหัน เพื่อให้รถคันข้าง ๆ พ้นไปก่อน หรือบางประเภทก็อาจจะประหม่าเวลาที่รถขึ้นสะพาน หรือทางชัน ทำให้เกิดอาการใจเต้นรัว ทุกครั้งที่ต้องผ่านทางในลักษณะนี้
ทุกครั้งที่คุณต้องขับรถ คุณอาจจะรู้สึกกลัว รู้สึกคิดล่วงหน้าไปเองว่าจะเกิดอันตราย ส่งผลให้ร่างกายเกิดสภาวะหัวใจเต้นแรง เหงื่อตก หายใจหอบถี่ และขนลุกทุกครั้งเวลาได้ขับรถ ซึ่งถึงแม้ว่าจะเป็นปัญหาที่ดูใหญ่โตสำหรับคุณ แต่ก็ใช่ว่าจะไม่มีหนทางแก้เสมอไป โดยเราก็ได้รวบรวมเคล็ดลับง่าย ๆ ในการแก้โรคกลัวการขับรถมาแนะนำกัน ดังนี้
เพื่อให้เกิดความผ่อนคลายในการขับรถของคุณ สิ่งที่จำเป็นก็คือ เสื้อผ้าที่คุณสวมใส่ต้องให้ความรู้สึกสบาย โดยเลือกเสื้อผ้าที่ไม่รัดรูปจนเกินไป และทำให้คุณขับรถได้ง่ายขึ้น
นอกจากจะสวมใส่เสื้อผ้าสบายๆ แล้ว บรรยากาศในรถก็ต้องสบายเช่นเดียวกัน โดยคุณอาจจะสร้างบรรยากาศที่ผ่อนคลายด้วยการเปิดเพลงจังหวะชิลๆ ฟังคลอไปด้วยขณะที่กำลังขับรถก็ได้ ซึ่งผลวิจัยบอกว่า การฟังเพลงที่มีจังหวะเบาสบายจะช่วยลดอัตราการเกิดภาวะ Panic หรืออาการกลัวต่างๆ ได้ดีนอกจากจะสวมใส่เสื้อผ้าสบาย ๆ แล้ว บรรยากาศในรถก็ต้องสบายเช่นเดียวกัน โดยคุณอาจจะสร้างบรรยากาศที่ผ่อนคลายด้วยการเปิดเพลงจังหวะชิล ๆ ฟังคลอไปด้วยขณะที่กำลังขับรถก็ได้ ซึ่งผลวิจัยบอกว่า การฟังเพลงที่มีจังหวะเบาสบายจะช่วยลดอัตราการเกิดภาวะ Panic หรืออาการกลัวต่าง ๆ ได้ดี
ถึงแม้จะดูเป็นเรื่องที่ไม่ค่อยจำเป็น แต่การฝึกหายใจถือเป็นตัวช่วยที่ดี ที่ทำให้คุณหลุดพ้นจากภาวะ Panic ได้เป็นอย่างดี เพราะภาวะโรคกลัวการขับรถ จะทำให้เรารู้สึกอึดอัดในลำคอและช่องท้อง ซึ่งการฝึกหายใจเข้า-ออกทางจมูกอย่างช้า ๆ จะช่วยลดอัตราความอึดอัดดังกล่าวนั้นได้
โดยวิธีการฝึกหายใจที่ถูกต้อง ให้คุณเน้นหายใจเข้าแบบช้า ๆ จนเต็มปอด ก่อนจะปล่อยลมออกมาอย่างช้า ๆ จนรู้สึกเริ่มผ่อนคลาย ซึ่งอาจจะทำสลับไปมาหลาย ๆ เซต จนกว่าจะรู้สึกดีขึ้น
อาการ Panic ส่วนใหญ่เกิดขึ้นมาจากการที่คุณคิดล่วงหน้าไปเอง โดยความคิดดังกล่าวนั้น เกิดจากความคิดด้านลบเป็นส่วนมาก คุณจึงต้องฝึกให้ตัวเองเป็นคนคิดบวกมากขึ้น พร้อมเปลี่ยนแนวความคิดซะใหม่ และอย่าลืมให้กำลังใจตัวเองด้วยว่า “เราต้องทำได้!”
นี่คือคติที่คนขี้กลัวจะต้องผ่านไปให้ได้ ไม่ว่าคุณกลัวสิ่งใด ความกล้าในการเผชิญหน้ากับสิ่งนั้นจะสามารถทำให้คุณเอาชนะมันไปได้ เช่นเดียวกับการขับรถ คุณอาจจะมีอดีตที่ฝังใจ แต่อดีตนั้นไม่ได้เกิดขึ้นกับคุณทุกครั้งอย่างแน่นอน เพียงแค่คุณมีสติ มีกำลังใจ มีความกล้าในตัวที่อยากเอาชนะ ทุกอย่างก็จะสามารถผ่านไปได้ หากคุณเป็นคนกลัวการขับรถ คุณก็แค่จะต้องขับมันให้ได้ เพื่อเป็นการพิสูจน์ให้ตัวเองเห็นว่า คุณสามารถชนะความกลัวได้ด้วยความกล้าที่คุณสร้างขึ้นมา
แน่นอนว่าการขับรถจะต้องมาพร้อมปัญหาต่าง ๆ ที่คุณไม่คาดคิด แต่ก็ไม่ใช่สิ่งที่คุณจะต้องวิตก เพราะปัญหาส่วนใหญ่ก็เป็นปัญหาพื้นฐานที่ผู้ขับขี่รถต้องเจอ ให้คุณท่องไว้ว่าจะต้องแก้ไขไปทีละขั้น ทีละอย่าง และต้องเรียนรู้ในการขับขี่อยู่เสมอให้ชิน เพียงแค่คุณขับขี่ถูกต้องตามกฎหมายจราจรอย่างปลอดภัย คุณก็สามารถพัฒนาตัวเองเป็นผู้ขับรถที่ดีในอนาคตได้แล้ว
ข้อปฏิบัติเหล่านี้เป็นสิ่งที่ผู้ขับรถมือใหม่ที่กำลังตั้งใจจะขับรถให้เป็นแต่เกิดอาการกลัว สามารถนำไปใช้เป็นเครื่องยึดเหนี่ยวจิตใจพื้นฐาน เพื่อเสริมสร้างความเชื่อมั่นใจการขับรถให้กับตัวเองได้ เชื่อได้เลยว่าหากคุณผ่านจุดนั้นของชีวิตไปได้แล้ว คุณก็จะเกิดความภูมิใจเป็นอย่างมาก เมื่อย้อนกลับมามองจุดที่คุณเคยกลัวอีกครั้ง
แม้ว่าคุณจะสามารถหาวิธีสงบจิตใจก่อนขับรถได้ แต่ความปลอดภัยก็ยังเป็นเรื่องสำคัญอยู่ดี ดังนั้นการติดตั้งกล้องหน้ารถ รวมถึงระบบจัดการยานพาหนะและ GPS ติดรถ จึงเป็นสิ่งที่สำคัญไม่น้อย เพราะทุกเส้นทางการขับขี่ พฤติกรรมของคนขับ จะได้รับการบันทึกเข้าระบบ ทำให้คุณมีหลักฐานไว้ยืนยันเมื่อเกิดอุบัติเหตุไม่คาดคิดนั่นเอง
ติดต่อสอบถามรายละเอียดสินค้าหรือโปรโมชั่น ระบบ GPS ติดตามรถ กล้อง AI ติดหน้ารถ ติดหลังรถ เซนเซอร์วัดระดับน้ำมัน ฯลฯ ได้ในช่วงวันจันทร์ถึงวันศุกร์ ตั้งแต่เวลา 08.30 - 17.30 น. ที่หมายเลข 02-136-2920 , 02-136-2921 เจ้าหน้าที่คาร์แทรคพร้อมให้คำปรึกษากับคุณ
และอย่าพลาดโอกาสในการทดลองใช้ฟรี คลิกเพื่อกรอกรายละเอียดได้ทันที เจ้าหน้าที่ของเราจะติดต่อกลับโดยเร็วที่สุด
ติดตาม Cartrack (คาร์แทรค) เพิ่มเติมได้ที่
Facebook: Cartrack Thailand
Instagram: @cartrack.thailand
LINE: https://page.line.me/udi4517q?openQrModal=true หรือเข้าแอปฯ LINE เลือกเพิ่มเพื่อน เลือกค้นหา พิมพ์ @udi4517q ที่ ID และแอดเพื่อคุยสอบถามข้อมูลได้ทันที
กลัวการขับรถ อาการของคนเพิ่งขับรถใหม่ หรือไม่กล้าขับรถออกถนนใหญ่ที่ต้องใช้ความเร็ว การติดตั้ง กล้องหน้ารถ และอีก 6 เทคนิคนี้ จะช่วยเพิ่มความมั่นใจให้คุณได้
